„Bewegen Sie sich, um gesund zu bleiben“

Prof. Dr. Aksoy betonte, dass der moderne Lebensstil die Mobilität des Menschen einschränkt: „Langes Sitzen am Schreibtisch, Autofahren selbst über kurze Strecken und sitzende Tätigkeiten mit technischen Geräten sind unbewusst zu Gewohnheiten geworden, die unsere Gesundheit gefährden. Körperliche Aktivität ist jedoch nicht nur wirksam bei der Gewichtskontrolle, sondern hat auch direkte Auswirkungen auf viele Bereiche, von der Herz-Kreislauf-Gesundheit bis zur Knochendichte, von der psychischen Gesundheit bis zum Immunsystem.“

Aksoy betonte, dass Bewegungsmangel als eine der Hauptursachen für viele chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, Übergewicht, Gelenkschmerzen, Muskelschwund und Depressionen gilt. Er sagte: „Es liegt in unserer Hand, dieses Bild zu ändern. Ein täglicher flotter 30-minütiger Spaziergang ist ein Muss. Das Tempo des Spaziergangs kann mithilfe eines Sprachtests angepasst werden. Wir sollten schnell genug gehen, um nicht singen zu können, aber langsam genug, um sprechen zu können. Wir können es so anpassen, dass wir nicht außer Atem geraten.“

Aksoy betonte, dass Bewegung keine Notwendigkeit, sondern der einfachste Weg zur Gesundheit sei. Er führte weiter aus: „Wenn man tagsüber Treppen steigt oder sich stündlich dehnt, kann das sehr hilfreich sein, um das Gleichgewicht des Körpers zu halten. Wichtiger ist ein aktiver Lebensstil und nicht Sport. Nicht jeder muss einen Marathon laufen, aber jeder sollte eine Bewegungsform finden, die zu seinem Körper passt und sie zu einem Teil seines Lebens machen.“

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Herausgeber: News Center